Chất chống oxy hóa là gì? Thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể

Chất chống oxy hóa là một dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức đề kháng và sức khỏe từ bên trong cơ thể. Thông thường, các bạn có thể tiếp nhận chất chống oxy hóa từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau hoặc do chính cơ thể sản sinh ra. Vậy chất chống oxy hóa là gì? Chắc hẳn có rất nhiều bạn chưa hiểu biết rõ tác dụng có chất này đối với cơ thể của chính chúng ta. Hãy cùng Lro’cre tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Chất chống oxy hóa là gì

Như các bạn đã biết, tất cả tế bào trong cơ thể chúng ta đều tiếp xúc với oxy hàng ngày và oxy rất quan trọng cho sức khỏe của mỗi chúng ta giúp duy trì sự sống. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với oxy sẽ gây ra quá trình oxy hóa khiến cho hóa chất cơ thể bị biến đổi.

Đây là nguyên nhân hình thành nên các gốc tự do. Bên cạnh đó, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói thuốc, rượu, những nguồn ô nhiễm cũng tạo ra các gốc tự do bên trong cơ thể. Gốc tự do được hình thành càng nhiều sẽ khiến cho cơ thể có những phản ứng  gây tổn thương cho các tế bào. Có những tế bào có thể phục hồi, tuy nhiên, cũng có tế bào không thể hồi phục được.

Chất chống oxy hóa là nững chất tự nhiên ngăn chặn hoặc hạn chế những tổn thương mà gốc tự do gây ra đối với cơ thể. Chính nguồn chất này giúp làm ổn định gốc tự do và tránh việc chúng gây hại cho những tế bào khác. Ở một khía cạnh nào đó, chất chống oxy hóa còn có thể ngăn chặn thiệt hại đối với cơ thể do quá trình oxy hóa.

Chính vì vậy, các bạn thường nghe nhắc rất nhiều đến việc bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể. Đơn giản nhất là bổ sung bằng thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày.

Chất chống oxy hóa là gì
Chất chống oxy hóa là gì

Chất chống oxy hóa được cơ thể sản sinh như thế nào

Cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do. Tuy nhiên, tùy theo từng cơ địa khác nhau sẽ sản sinh nhanh chóng hoặc không nhanh các chất chống oxy hóa. Dựa trên một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, Beta carotene, lutein, selen,… Từ đó, giúp cho cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa đẩy lùi tác hại của các gốc tự do.

Bên cạnh đó, các bạn còn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm bởi lẽ có nhiều loại thực phẩm gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe, làm mất cân bằng vitamin, khoáng chất.

Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa nhiều căn bệnh như ung thư, bệnh liên quan đến tim mạch,… Bên cạnh đó, khi cơ thể có đầy đủ chất này còn giúp giảm thiểu phát sinh nám, tàn nhang trên cơ thể. Vì vậy, các bạn cần bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể để hạn chế tối đa tình trạng này xảy ra. Hoặc các bạn cũng có thể dùng Kem trị nám – Tái sinh da mặt ban đêm LRO’CRE để xóa mờ nám, tàn nhang. Loại kem này sẽ cho bạn thấy được hiệu quả bất ngờ sau thời gian ngắn sử dụng.

Thực phẩm có chứa chống oxy hóa

Các thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Bạn có thể sử dụng những sản phẩm sau để mang lại cho cơ thể nguồn cung chất ngăn chặn gốc tự do dồi dào:

Nước điện giải ion kiềm

Nước ion kiềm là một trong những chất giàu chống oxy hóa mạnh mẽ. Hydro trong nước ion kiềm mạnh gấp 30 lần so với nhiều loại thực phẩm. Vì vậy, nước ion kiềm được coi là một thực phẩm chứa chất chống oxy hóa hoàn hảo, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể.

Mỗi ngày, các bạn nên uống 2 – 2,5 lít nước điện giải kiềm để cung cấp chất ngăn ngừa các gốc tự do. Từ đó, giúp cơ thể tránh được bệnh mãn tính nguy hiểm như gout, tim mạch, ung thư,…

Các loại hoa quả mọng

Chuối, dưa hấu, mâm xôi, anh đào,… là những loại quả mọng cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa cho cơ thể. Điều này giúp bảo vệ chính cơ thể khỏi sự tàn phá của nhiều căn bệnh hiểm nghèo như tổn thương não, phòng tránh ung thư,… Đồng thời giúp làm giảm cholesterol, chống lão hóa, đây là vấn đề mà các chị em phụ nữ luôn quan tâm hàng đầu.

Bạn có thể lên một chế độ ăn lành manh, hợp lý mỗi ngày và chú ý bổ sung những loại quả mọng cho cơ thể. Nên ăn hoa quả trước khi ăn hoặc ăn vào bữa xế giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cùng chất ngăn ngừa gốc tự do.

Ngoài ra, một số thực phẩm khác như súp lơ xanh, cà chua, lúa mạch, đậu cô ve,… cũng là nguồn cung chất chống oxy hóa dồi dào. Các bạn nên bổ sung thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày nhé!

Qua bài viết, các bạn đã biết chất chống oxy hóa là gì và những thông tin hữu ích về chất ngăn ngừa gốc tự do. Cơ thể chúng ta phải bổ sung đầy đủ thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa ngăn ngừa các bệnh hiểm nghèo, tim mạch, ung thư, gout,…

 

LROCRE.COM.VN

Phân phối MỸ PHẨM LRO'CRE at Công ty phân phối MỸ PHẨM LRO'CRE
Phạm Thúy muốn làm Blog này nhằm mục đích để chia sẽ kiến thức về mỹ phẩm lro'cre và những kiến thức hữu ích cho các bạn đang dùng mỹ phẩm
LROCRE.COM.VN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *